— СПИСОК ЛЕКЦИЙ ТОРСУНОВА О. Г ЗА 2020 год —
— Читать ТЕКСТЫ ВСЕХ лекций Торсунова О. Г. (ССЫЛКА) —
ТЕКСТ ЛЕКЦИИ Торсунова О. Г.
Торсунов О. Г.:
– Следующий шаг, это доводить до конца любое начинание, или опыт маленьких побед. Если что-то начал делать, сделай. Это очень важно, потому что дальше, когда человек вот, смог быть здоровым и эффективным. То есть, он уже режим дня соблюдает. Как знаете, “тайм-менеджмент” есть. Всем преподавателям этого тайм-менеджмента, я бы советовал начинать не с того, чтобы записывать и выполнять, потому что для этого нужны силы. Надо начинать с того, что вовремя вставать, и вовремя ложиться спать. Вот, по тайм-менеджменту. Это самое первое, что надо всем знать. Тем, кто преподаёт тайм-менеджмент. Это нужно, тайм-менеджмент для успеха нужен. Но главное в нём, это скопить силы. Потому что делать всё вовремя очень трудно. Для этого нужны силы.
Итак, доводить любое начинание до конца. Всё доделывать, означает – есть силы. Что, к чему это приводит? Зачем это нужно? Это нужно для того, чтобы у тебя появился опыт доверия самому себе. Большинство людей живут с опытом неудачи.
Вот допустим, нас заперли в коронавирусных квартирах, своих квартирах запер нас коронавирус. Это энергия времени надавила на Землю, и всё, сказала: “Сидеть в квартирах!!” И все – раз, деваться некуда, так же действует судьба. И нам сказали, штрафовать будем, если выйдите. Хорошо, сидим в квартирах. Ну, кто-то в домах своих сидит, кому повезло больше, судьба лучше (смеётся). Там уже как-то можно по огороду походить. Кто-то прямо в своей квартире. А кто-то в малосемейке. Ещё хуже. Там, вообще – «жесть». Сидеть в комнате получается, не в квартире. Но, что в квартире есть? Окно! Ане телевизор. Окно в квартире есть. То есть, если вы сидите в квартире, значит нужно чем пользоваться? Окном.
55 минут записи лекции Торсунова О. Г.
Тема: “Опыт маленьких побед”
– Значит, надо в окошечко высовываться, улыбаться всем. По беговой дорожке делать, там, зарядку научиться делать в замкнутом пространстве. Вот, я из-за того, что езжу, я научился. У меня такая зарядка есть, которую на двух квадратных метрах можно сделать. Вот так вот устать, понимаете? Тот же самый бег на месте бывает там, не только вдаль. Отжимания, приседания там, и много-много разных других упражнений, которые можно делать в замкнутом пространстве. Но самое главное надо понять, что в замкнутом пространстве надо научиться активно и радостно жить. А вот это вот непросто. И надо научиться ещё быть с природой. То есть, постоянно свежий воздух глотать, окно открывать проветривать. Если есть балкончик, вообще супер! Жить на этом балкончике, если вас заперли в квартире. Но сейчас, слава Богу, всех выпустили. А раз выпустили, тогда в парк. Ну, то есть, идея в чём заключается? В том, что надо вырваться. То, что мы соблюдаем правила, хорошо.
Но, если правила говорят: “Умри!”, то его соблюдать не надо. Человек должен понять, что если его заперли в квартире, он должен там не умирать сидеть. А он должен вложить свои силы в то, чтобы научиться по-другому. Это другой опыт жизни. Это опыт получают те, кто сидят в тюрьме. Вот, человек находится в запертом пространстве. У него два варианта: или сгнить, или жить. И если человек не гниёт, а начинает молиться там, работать над собой, в тюрьме, то есть, он что-то делает? Если есть люди вокруг, он им помогает. Вот, даже, если это уголовники. Они сначала ему по морде бьют, а потом, начинают уважать. Понимаете, то есть, у меня есть такой знакомый, который так сидел в тюрьме. Он попал в тюрьму, но он там жил здоровым образом жизни. В результате, ему два раза располовинили срок. И из- четырёх лет он просидел меньше одного года, и его выпустили. (Это помощник Олега Геннадьевича, который с ним ездит сейчас, или ездил раньше. Срок был за автомобильную аварию. Об этом как-то рассказывал на лекции сам О. Г. – прим. админа). Потому что, ну, не тюремный он человек, он хороший человек. Он всем помогал, обо всех заботился, это отдельная “песня”. Но, понимаете, нас всех заперли в “тюрьму” во время коронавируса. Для чего я вам это всё рассказываю? Для того, чтобы в этот момент надо научиться жить заново. Понимаете, жить в квартире, не выходя, это другой вид жизни, который, потом – колоссально потом поможет. Понимаете, это не то что это вид жизни, который потерян. Это вид жизни, который мобилизует человека. Даёт возможность пересмотреть свою жизнь. Даёт возможность сосредоточиться на молитве, на изучении иностранных языков, на зарядке. На чём хочешь. Это другая жизнь, в которой тебя освободили от всех дел. Ты имеешь право распоряжаться своим временем, понимаете? Ну, если тебя совсем там закрыли, работы нет и всё прочее. Я говорю об этом сейчас. Это не значит, что тебе надо напиться, умереть, или обожраться, или смотреть…
Что такое телевизор? Вот возьмите, табличку сделай, и поставьте на телевизоре сверху. На телевизоре, на компьютере. Я не говорю сейчас, чтобы вы не работали на компьютере. Я говорю сейчас о просмотре по кабельному телевидению вот этого всякого “дефектива” всякого, и всего этого прочее. Над компьютером или на телевизором повесьте табличку: “Моя потерянная жизнь”. Вот сколько вы там сидите, столько вы её потеряли. Потому что – ОНИ за вас там живут, понимаете? Один человек живёт сам, а другой живёт не своей жизнью. Смотрит, как другие живут.
Если вы смотрите как другие живут, ваша жизнь – потеряна. Поэтому, как бы, я не против этого всего. Можно иногда что-то посмотреть, когда сил нет уже. Нет сил, ну, посмотрите. Но, если у вас вообще никогда нет сил, значит образ жизни неправильный. Если заперли в доме. это не значит, что весь день надо телевизор смотреть. Нужно делать зарядку, молиться, и так далее. Много-много делать. Это, называется – внутренняя жизнь.
Итак, доводить до конца любое начинание. Опыт маленьких побед для чего нужен? Для того, чтобы сформировать правильное отношение к себе.
Каждый человек, это – победитель своей судьбы. Те, кто не победители своей судьбы, не получают человеческое рождение. Человеческое рождение, это – подарок. Есть много других форм жизни, где нет разума. Разум означает – победа над своей судьбой.
1 час записи лекции Торсунова О. Г.
– Запомните, разум дан только для победы над своей судьбой. Нет другой причины, почему живое существо разумную форму тела получил, Разум означает – победа над судьбой. Ничего больше другого не означает. Разум, это возможность побеждать. Означает – быть успешным. Просто успех для человека всегда воспринимается в силу его возможностей. Для кого-то кажется, что успех, это научиться хорошие деньги получать на работе. А для другого человека успех означает – достичь высшей цели жизни любви к Богу. Всё зависит от развитости, понимаете? Каждый на своём уровне должен стремиться к успеху. Допустим, ты хочешь достичь любви к Богу. А ты даже не можешь себя заставить встать с постели, и отказаться от вредных привычек. Значит, ты себе что-то придумал. Ты не способен такую цель выполнить. Двигайся постепенно, развивайся.
Итак, человек должен доводить до конца сначала маленькие дела. Потому что на маленьких делах формируется чувство собственного достоинства человека. Его способность ценить себя, как разумное существо. Вот я смог это сделать, значит ещё что-то смогу. Опыт маленьких побед очень колоссальную вещь играет в жизни. Я вам сейчас приведу простой пример на своей жизни, вы, как бы поймёте о чём речь, для себя. У меня бывает, сейчас уже так не бывает, потому что я пять месяцев сижу дома, живу внутренней жизнью. Это самое лучшее время в моей жизни, кстати. Я очень благодарен этому коронованному вирусу за то, что он мне дал такую возможность. До этого, я просто “умирал” в самолётах, понимаете? Ездил лекции читал. А сейчас 5 месяцев я работаю над собой, молюсь. Купаюсь в ручье там, делаю зарядку. Я нормально выгляжу, как? (Аплодисменты). Чувствую себя отлично. Помолодел за пять месяцев (смеётся). Каждый может стать моложе. Каждый может стать. То есть, нужно время отдыха, отпуска проводить правильно.
Итак, когда я летал на самолётах, то было время, когда не было сил. А надо было давать знания людям, читать лекции. И совершать аскезы для этого. Я делал очень такую, жёсткую статику. У меня 4 статические упражнения, которые я делаю за 2,5 часа. Это очень долго, каждое упражнение по 40 минут. Я там стою на шее там, вот эта вот поза, вперёд сгибаюсь, мостик делаю, на голове стою. Такие упражнения. Вот допустим, я делаю какое-то упражнение. Но, здоровье и сил его делать – нет. И я говорю себе: “Я не делаю всё упражнение. Или вообще, я 2,5 часа эту йогу я не делаю”, я себе говорю. Я делаю каждое упражнение понемногу. И я встаю в позу “берёзки”, стою. И мне надо стоять 40 минут. Ну, не 40 там, поменьше, 30 наверное. Я точно не засекал. И я делаю это упражнение. Как я себе говорю? У меня есть опыт маленьких побед. Я себе говорю: “Ну, ты можешь простоять минуту?” Ответ: “Ну 30 не реально. Минуту – могу”, Всё, минуту стою. “Ещё можешь минуту?” “Могу”. Ещё можешь? Ну, вроде умираю, ещё минуту. И так 30 минут. Следующее упражнение. “Не-ет. Следующее упражнение также невозможно. Хорошо, ну просто начать можешь? Могу. И так далее. И так полностью весь цикл. Потом, просто вот всё “взрывается” внутри. Ты встаешь ты полон сил. Опять можешь читать лекцию, и у тебя есть возможность побеждать судьбу. Понимаете, о чем я говорю? Это опыт маленьких побед.
— Торсунов О. Г.: СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ —
Вот допустим, бежишь тоже. Когда я бегаю длительные дистанции по 16, по 17 км. Это нужно для здоровья. Это другая тема. Но, понимаете, когда ты очень устал после перелётов, ты не можешь пробежать даже 100 метров. Ну 50 можешь? Могу. 50 метров беги. Ещё можешь 50? Ещё могу. Ещё можешь 50? Ещё 50… И так далее. Понимаете, это очень ценное знание. Попытайтесь его понять. На таком опыте маленьких побед, человек может всё что угодно сделать.
— СКОЛЬКО НУЖНО БЕГАТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Торсунов О. Г. —
1 час 5 минут записи лекции Торсунова О. Г.
– Вот допустим, экзамены сдать не могу в институте. Можешь прочитать 1 – 2 вопроса? Могу. А выучить его можешь? Могу. А вот этот теперь вопрос можешь? Могу. И так далее. Вот, всё не могу выучить. Один вопрос могу. Это называется опыт маленьких побед. А почему ты можешь один вопрос? А потому что есть этот опыт! Маленькие победы я могу побеждать. Большие не могу. Понятно, да? Опыт маленьких побед даёт возможность победить себя всего полностью. И не нужен опыт больших побед. Не надо себя настраивать на длительный срок. Допустим, если я себе скажу? “Бегу 16 км”. Это – туго очень. А бегу 1 км, вообще комфортно очень. Потом, дальше, пробегу 1 км, дальше посмотрим. Иногда бывает, иногда бывает, что я не могу совсем бежать больше. Ну, хорошо, не можешь – не можешь. Ничего страшного. Мы же решили километр бежать. Но обычно, после километра ещё могу чуть-чуть пробежать. Ну, тогда бежим ещё. Понятно, да? Не надо свою силу воли сразу напрягать на весь промежуток. Это всё равно, что прыгать на 9-ый этаж сразу. Мы же не прыгаем на 9-ый этаж. Можешь в подъезд зайти? Могу. На одну ступеньку можешь встать? Могу. На следующую можешь? Могу. На следующую можешь? Могу. И вот так потихоньку до девятого этажа. Так человек должен жить.
Вот не могу с этим мужиком жить, допустим, да? Я его не выношу. Ну хорошо. Ты вообще, как бы в целом с ним не можешь жить. Ну, можешь ему улыбнуться допустим? Могу. Можешь ему доброе слово сказать? Могу. Вот это сделай сейчас. А вообще о том как ты сможешь с ним жить, об этом не думай. Понимаете? Это называется так действует успешный человек? Он вот так действует. Ты можешь эту войну всю великую Отечественную пройти победить? Нет. А можешь сейчас вот гранату бросить? Могу. Бросай (смеётся). То есть, это мышление, оно очень колоссально помогает в жизни. Но его надо тоже достигнуть. Потому что большинство людей не доделывают до конца маленькое дело. И это очень плохо. Это портит всю жизнь. Не позволяйте себе не доделывать маленькое дело.
Один человек подошёл ко мне, говорит: “Олег Геннадьевич, я хочу научиться 2 часа молиться”. Я говорю: “А сколько ты вообще молился в своей жизни?” Он говорит: “Максимум 15 минут”. Я говорю: “Молимся 16 минут. Но, каждый день”. 16 – это ерунда. Вот так и будем делать. Он говорит: “А почему?” Потому что ты понял, что это ерунда для тебя. Значит, так и делай! Но, каждый день. Не 2 часа. 16 минут. Это значит, что придёт время, и ты будешь 17 минут молиться. А потом 18. И ты идёшь правильным путём. Правильный путь, это путь маленьких побед. Запомнили? всё. Это очень важно знать. Это – принцип. Научился что-то делать, не сдавайся, не отступай, делай. Но, всё состоит из маленьких побед.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ: